다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
샐러드미인 대용량 샐러드
ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ~
- 2016.11.26 10:03
- 136
- 3
이렇게 파는 대용량(1kg)샐러드를 야채랑 먹으려하는데
다이어트에 도움이 될까요?
아무래도 직접 만들어먹는것이 설탕도 파는것보다 더 적게 들어가고
칼로리도 낮긴할텐데 만들어먹긴그래서..
요즘 조류독감때문에 닭고기사는게 조금 찜찜해서
고구마를 사려했는데 매번삶는것도 귀찮고 이렇게 파는것에 야채를
같이 먹어보는건 어떨까 고민중인데 다른 다이어터분들의 의견도
듣고싶어서요!
이렇게 세가지종류가 지금 끌리는데 영양성분은 이러합니다
어떨까요?
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다이어트 할때 고구마는 좋지만 감자는 별로인거같아요 왜냐면 GI지수가 55이하인게 다이어트 음식에 포함되는데 감자는 GI지수가 90까지 올라가거든요 ㅎㅎ 사실려구 하시면 고구마 샐러드가 좋을거같고요 제일 좋은건 그냥 고구마 삶아서 지방안드간 요플레랑 으깨서 견과류 넣어서 먹는게 최고인거같아요
저라면 단호박샐러드도 괜찮을거같아요. 단호박이 포만감도 크고 소화속도가 느려요. 또한 지방도 적은 음식이에요. 드실거면 감자샐러드보다는 고구마샐러드가낫구요.
저라면 1번이요.
당이 적고 단백질은 많고 감자이기에 같은 양을 먹었을 때 포만감이 크기에 1번이요.
근데 으깨진걸 먹는 거보단 통으로 먹는 게 훨씬 다이어트에 좋으니까 참고하세요~