다이어트 일기
11월 26일 (음식 2066kcal, 운동 599kcal)
커ㅡ비
- 2016.11.26 19:52
- 68
- 0
+ (공차)제주 유기농 그린티 스무디 775kcal...
유기농 그린티 주제에 칼로리는 왜 이 모양ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹고나서 칼로리를 알았구 이 정도인지 알았으면 초코 오레오 스무디를 먹었을텐데ㅜㅠ
- 음식
- 운동
2066/ 1763
599/ 294
성공
(2)
아침식사 : 482kcal (23.33%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쇠고기국 (1회분, 207g) | 165kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 50g) | 85kcal |
점심식사 : 585kcal (28.32%)
| 계란찜 (1소접시, 150g) | 113kcal |
| 돌솥비빔밥 (1회분, 300g) | 472kcal |
오후 간식 : 688kcal (33.30%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 93kcal |
| 이마트 감자칩 양파맛 (4회분, 112g) | 560kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1팩, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 311kcal (15.05%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 51kcal |
운동 : 599kcal
트라이셉 3가지(20회 3세트)
캐시안벅지
레베카 코어복근운동
집에서 하는 유산소운동 8동작
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 티파니 허리운동 (6분) | 42kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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