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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

같은칼로리의 단백질 대 탄수화물?

다신등급

남매바보엄마

1
  • 2016.11.26 20:56
  • 216
  • 1

160에 60.5~59.5를 일주일째 왔다갔다하고있는
50일차 다이어터예요
지금까지 6키로정도 감량했구, 모유수유중이라
하루 필요 칼로리 1800가량에서 되도록이면 1500이하로 먹고 운동은 티파니허리운동, 마일리사일러스 1세트씩 혹은 둘중하나하고 싸이클 40분정도 탑니다

지금 생리하기 일주일전정도 상태인데
몸이 엄청 무겁고 식욕도당기고 만사 피곤상태에요
물론 애가 둘이라 하루에 수면시간도 너무 부족하지만요ㅠ

요즘 식욕이 너무당기는데 나름 조절한다고 빵,밥,과자 당기면 탄수화물이니까 차라리 닭가슴살소시지나 계란, 닭가슴살구운걸 두배로먹네요ㅠ
한끼에 하나먹을껄 두개로요ㅠ
칼로리는 간당간당하게 1500선을 지키고있는데
생리전치고 몸무게가 늘지않고 유지하고있다는것에 만족해야할까요ㅜㅜ
59키로 대로 완전진입하고싶은데
60.5~59.5사이를 일주일째 왔다갔다하니 답답해요ㅠ

운동도 예전만 못하고..
역시 먹는걸 더줄여야할지ㅜㅜ같은칼로리라도 탄수화물보다도 지방이나 단백질을 더 먹어주면 생리후 다이어트에 더 도움이 될까요ㅠ

요즘먹는건 주로 토마토, 닭가슴살소시지, 닭가슴살, 계란흰자, 파프리카, 샐러리, 치즈, 귤 입니다(일주일에 두번 시댁갈때마다 일반식 절반을 먹긴합니다만..)
하루에 단백질섭취기준량은 항상 오버하고 탄수화물은 절반정도됩니다..

저번달 시작할땐 4.5키로정도 감량했는데
두번째달에는 2.5키로도 뺄까말까니 답답하네요ㅠ

저번달엔 생리끝나고 기대만큼 확 빠지진않았던터라
이번생리기간도 별기대는 안하고있어요ㅜㅋㅋㅋ

(참고 ; 이번달 몸무게변화..완전 들쑥날쑥이지요ㅜㅜ?)

같은칼로리의 단백질 대 탄수화물?

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  • 정석
    간장맛젤리 2016.11.27 00:32

    아기가 모유먹고 엄청 건강하게 자라겠어요!! ㅎㅅㅎ 생리전에 식욕은 어쩔수없다생각합니다 ㅠㅠ 쥬륵 생리주간지나면 빠지실거라믿어의심치않습니다 ㅠ 수면시간이 충분해야 사실 식욕도 잘땐없어지고 칼로리 소모도되는데말이죠 ㅠㅠ 출산직후에도 관리하시는게 대단하시네요 식단조절 잘하시는거 넘나 부럽습니다! ㅎㅎ 탄수화물도 매일 좋은탄수화물로 일정이상 섭취해줘야하는걸로 알고있어요 ㅠ 아니면 단백질로 소비하는습관든다구 피티하는거아니지만 쌤한테 혼났었답니다 저도 칼로리걱정하는데 저칼로리중에 단호박이 그렇게 좋은거같더라고요 ㅎㅎㅎ 조금씩이라도 드셔보시는게어떨까요^^

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