다이어트 일기
11월 26일 (음식 1211kcal, 운동 722kcal)
hushnow
- 2016.11.27 11:21
- 84
- 0
- 음식
- 운동
1211/ 1176
722/ 196
성공
(491)
아침식사 : 546kcal (45.09%)
| 알탕 (1인분, 305g) | 286kcal |
| 배추김치 (2소접시, 120g) | 20kcal |
| Quick Oats (1회분, 60g) | 240kcal |
점심식사 : 228kcal (18.83%)
| 두부 (1/4회, 25g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 12g) | 17kcal |
| 김 (1장) | 9kcal |
| 호두 (1/2알, 2g) | 13kcal |
| 딸기쉐이크 (1컵, 291ml) | 170kcal |
오후 간식 : 157kcal (12.96%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 국광 (1개, 160g) | 78kcal |
저녁식사 : 280kcal (23.12%)
| 연어구이 (1인분, 125g) | 213kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 46g) | 67kcal |
운동 : 722kcal
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 이소라 다이어트1 (59분) | 454kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
| 에어로빅 (30분) | 210kcal |
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