다이어트 일기
11월 27일 (음식 1475kcal, 운동 665kcal)
흰둥이47
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- 2016.11.27 20:29
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오늘도~~~성공
- 음식
- 운동
1475/ 1348
665/ 225
성공
(313)
아침식사 : 288kcal (19.53%)
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 사과 (3회분, 300g) | 156kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
점심식사 : 637kcal (43.19%)
| 배추김치 (1.5소접시, 90g) | 35kcal |
| 열무김치 (4소접시, 140g) | 48kcal |
| 칼국수 (1인분, 400g) | 480kcal |
| 청양고추 (5개, 44g) | 25kcal |
| 양념장 (1/4인분, 35g) | 49kcal |
오후 간식 : 232kcal (15.73%)
| 생강차 (2잔, 250g) | 122kcal |
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 200ml) | 110kcal |
저녁식사 : 318kcal (21.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 피망 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양배추 (2접시, 200g) | 52kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 된장 (1/2스푼, 14g) | 28kcal |
| 총각김치 (4소접시, 200g) | 80kcal |
운동 : 665kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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