주중에 이틀 간격으로 두번, 꽉찬 1주일에 한 번~ 요렇게 주 3회 기록글을 올리려했는데 요번 주는 그러질 못했어요. 지난 9일차 이후로 4일 경과되었네요.

늘 그렇듯 각 사진들의 위가 챌린지 첫 등록일 날 사진이구요, 아래가 오늘~ 챌린지 시작 13일차 사진이에요.

처음 허리둘레 등록 당시 80.5cm에서 오늘 77.5cm 기록되네요^^ 근력운동 직후에 쟀답니다.

10일차(24일)
아침:오트밀죽+과일
점심:닭가슴살소시지+과일/야채+계란 흰자
저녁: 회와 해산물......그런데 여기에 그만 소주~
소주가 무려 480kcal ㅠ.ㅠ

모임이 있던 날인지라 점심에 덜먹고 시간 쪼게 오전에 걷고, 복근운동까지하고 나갔지만 소주의 칼로리는 정말 사악했어요.

그래서 모임끝나고 돌아오는 길에 택시안타고 1시간 가량 걸었어요.

11일차(25일)
아침:오트밀죽 +과일
점심: 숙취가 있었던지라....닭가슴살 육포+사과+두유
저녁: 비프카레만들어 잡곡밥~
간식으로 고구마랑 볶은콩 먹었어요.

숙취가 있었지만 전날의 소주 칼로리 테러땜에 이 악물고 근력운동으로 200kcal정도 태우고 많이 걸었서 하루운동 목표치 500kcal 채웠어요.

12일차(26일)
요날 오전에 자전거라이딩가서 200kcal 쯤 태웠는데..비가 와서 쫄딱 맞았거든요. 그러더니 열도 나고 저녁에 먹지도 못하고 쓰러져 잤어요.

아침:요거트+과일+뮤슬리
점심: 순대+떡볶이
간식: 군고구마+석류

요날이 11자복근 챌린지 시작이래 근력운동을 첨으로 못한 날이네요. ㅠ.ㅠ

오늘도 오전 중엔 두통에 좀 시달렸지만 점심약속이 있어서 꽁꽁동여메고 아침에 한 번, 저녁에 한 번 1시간씩 걷고, 저녁에 다시 근력운동도 했어요. 하루 쉬었다고 힘들었지만꿋꿋하게 300kcal정도 태웠습니다. 총 운동으로 760kcal 소비했네요.

아침:요거트+과일
점심:오리백숙+죽
저녁:두유+사과
어제의 여파로 몸상태가 별루여서 입맛이 없었어요.

남은 챌린지 기간동안 이젠 정말 소주는 안녕~~~할래요.
다들 화이팅하셔요!!!