운동은 열심히 하는데 무게는 늘어만 가요..
uoops
하루 1000kcal이상 운동하고...섭취칼로리는 2000정도구요잔여 칼로리는 1500 이상씩 남는데...항상배고프며 다닌지 일주일인데 체중은 그대로 인데요..배는 좀 들어간거 같은데.. 체중에 변화가 왜없는 건가요?
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근육이 늘은 걸수도 있어요 운동량이 많은것으로 보아 근육이늘은것 같은데요~ 체중보다 사이즈를 재보세요~
탄수화물은 줄이시고 단백질위주 식단을 권유드려요
uoops 감량을위해서라면서 2000칼로리는 너무높아요 님처럼하시는건 근육을위해서 또는 건강을위해서지요
정에선 1200으론 당떨어져 안되요^^전 활동하기 좋아하는 남자랍니다...
더 화이팅에요
섭취를 1200정도로줄여보세영 ㅎ
오늘 다디어트 시작햇어요!! 모르는게많아서 많이 알려주세요 ㅎㅎ 같이 ..
점심 이제 먹어요
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