다이어트 일기
11월 27일 (음식 1231kcal, 운동 897kcal)
hushnow
- 2016.11.28 12:59
- 102
- 0
- 음식
- 운동
1231/ 1109
897/ 185
성공
(590)
아침식사 : 570kcal (46.30%)
| 알탕 (3/4인분, 320g) | 300kcal |
| Quick Oats (1회분, 60g) | 240kcal |
| 배추김치 (3소접시, 180g) | 30kcal |
점심식사 : 363kcal (29.49%)
| Buttercup Squash (5회분, 965g) | 357kcal |
| 단무지무침 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
오후 간식 : 40kcal (3.25%)
| 피칸 생것 (2개, 5g) | 40kcal |
저녁식사 : 258kcal (20.96%)
| Kirkland Light Tuna (1회분, 168g) | 180kcal |
| 사과 국광 (1개, 160g) | 78kcal |
운동 : 897kcal
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 일립티컬 (65분) | 780kcal |
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
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