다이어트 일기
11월 28일 (음식 1752kcal, 운동 721kcal)
흰둥이47
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- 2016.11.28 19:33
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- 음식
- 운동
1752/ 1348
721/ 225
성공
(92)
아침식사 : 326kcal (18.61%)
| 사과 (3회분, 300g) | 156kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| [홈플러스] 미본 순쌀과자 (1/4회분, 6g) | 38kcal |
점심식사 : 538kcal (30.71%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 62ml) | 43kcal |
| 배추김치 (4소접시, 240g) | 40kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 100g) | 58kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 70g) | 50kcal |
| 쇠고기 (1/4회분, 15g) | 32kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
오후 간식 : 240kcal (13.70%)
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 200ml) | 110kcal |
| 생강차 (2잔, 200g) | 130kcal |
저녁식사 : 648kcal (36.99%)
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 572kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (10장, 32g) | 12kcal |
| 된장 (1/2스푼, 14g) | 28kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 721kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 490kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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