늘었다고 해서 포기하지 마세요..3~4일 먹어서찐살은 오래 안되어서 곧 빠질수 있어요. 저염식 해 주시고 식사량은 좀 줄여야 합니다. 유산소 운동도 1시간 이상 해 주고 근력은 필수. 당분간 밀가루 음식과 튀김 음식은 안드시길 바래요. 설탕 과다한 음식도 안좋아요. 훈제 닭가슴살이나 저염김치 고구마 등 추천합니다. 열심히 하심 돌아올꺼니 포기하지 마세요.

ㅠ.ㅠ
저도 3달 열심히 식단조절과 운동하며 다이어트하다가 ㅠ.ㅠ
어제 김장김치 했다구 식욕 폭발해서 군것질로 과자도 좀 먹어주고, 갓담근 김치에 소주도 마셔서~ 몸무게 늘었더라구요.
오늘 쪼이기 식단한다고 속 비우고 있는 중입니다.
이미 벌어진 일~ 어쩔수 없으니 다시 열심히 식단지키고 운동해야죠. 힘냅시당^^

시간좀 걸리더라도 다시 다이어트 식단으로 돌아가셔서 운동하셔요.

네 운동하시면서 식단 쪼이시면 돌아올꺼에요

며칠바짝 조이셔야죠ㅠㅠ

다시 소식하면 돌아올까요ㅠ

오리걸음 1시간

소식해야죠