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자전거만 1시간씩 매일

다신등급

미용몸뮤게
  • 2016.11.29 19:25
  • 212
  • 4

고정 자전가 유산소만
주4~5회 매일타도 살빠질까요??
골거루?

살어느정도 빼면 요가나 근력할까
생각중인데 그래도 되카요??

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  • 다신
    바다너머 2016.11.29 20:31

    안하던 운동 하심 빠집니다. ^^ 자전거 효과 있어요.대신 빠른 속도로 타길 권장해요..속도를 빠르게 천천히를 번갈아 가면서 타주세요. 식이도 평소보다 조금 덜 짜게먹고 설탕 함유된음식과 밀가루 들어간 음식만 멀리해도 효과 있습니다.

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  • 초보
    죽도록빼자2 2016.11.29 20:14

    유산소하면 무조건 빠져요

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  • 다신
    심플라이프 2016.11.29 19:29

    근데 다욧은 식이가 80이상인 거 아시죠? 식이랑 병행하심 빠집니다.

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  • 다신
    심플라이프 2016.11.29 19:28

    살은 빠지는데 라인 이쁘게 잡으려면 근력 필수임

    답글
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