농약한모금 쭉쭉쭉ㄱㅂ

스트라칭~ 쭉쭉~

비키니마미 네 !ㅋㅅㅋ오늘 허벅지알풀러갑니당!!

전 운동마치고 따뜻한물에담그고 마사지해주니 좋더라구요 ~^^ 풀릴때까지 하루종일 틈틈히 마사지^^ 그리고 계속 움직이셔야 빨리풀려요~♥

떼지네 네ㅠㅠ열심히해야거써요 !!

멋진나를꿈꾸다 네 제역량에맞게해야겟어요 !!

최고조은건 마사지예요ㅋㅋ 계속 뭉친부분 마사지@

저는 현재 헬스에서 덤벨 근육하는데요.. 근육도 쉬어야한다고했어여 ... 몸에 무리가지않게 하세요
그게 최고에요
너무 느슨하게 해도 안되겠지만 다른사람들 따라가면 안되요

멋진나를꿈꾸다 처음엔 매일매일이 안되는걸까여ㅠㅠㅋㅋ 마자여 ㅋㅋ덜덜덜거려요

마사지해주시고 충분한 수면..하루정도 쉬세여
하루간격두고 일주일 3회정도하시고 차차늘리세여
저도 처음할때 변기에 앉지도 못할정도였는데
지금은 40분 거뜬히해여 ㅋㅋㅋ