다이어트 일기
11월 30일 (음식 938kcal, 운동 1153kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.11.30 19:23
- 71
- 0
- 음식
- 운동
938/ 1779
1153/ 297
성공
(1697)
아침식사 : 145kcal (15.46%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 547kcal (58.32%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 200g) | 360kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
오후 간식 : 246kcal (26.23%)
| 허니버터 아몬드 (1봉지, 10g) | 51kcal |
| [오리온] 초코송이 (1봉지, 36g) | 195kcal |
운동 : 1,153kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 근력운동 (20분) | 140kcal |
| 전신유산소운동 (6분) | 100kcal |
| 전신운동 (10분) | 100kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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