저의 경우 식단을 그대로 유지하면 몸무게가 안줄더라구요.
먹거싶은것도 못먹고 살은 안빠지고 정말 슬프죠 ㅠㅠ.
폭식까지는 아니더라도 어느정도 다이어트가 되고 난뒤는 식단을 4일3일로 나누어서 하세요. 4일은 식단관리 3일은 보통식 이렇게요.
몸무게가 확빠지지는 않지만 오히려 계속 식단하는것보단 몸무게가 1Kg 정도 오르락내리락 하지만 한달단위로 보면 1Kg 정도씩 빠지더라구요.
운동은 계속해주시고 적어도 8시 이후는 먹지 마시구요.
느려도 몸도 탄탄해지고 천천히지만 몸무게는 준답니다.
몸이라는게 금방 적응하는 바가 있어서 약간의 칫팅을 하는 방법입니다.

정체기는 누구든지 오게 되어 있어요 대신 몸무게가 줄지않아 다이어트를 포기하게되면 요요 바로와요 식단은 그대로 드시고 운동방법을 바꿔주시거나 강도를 좀더 높여서 해주세요 정체기 기간은 사람마다 틀려서 체중게는 당분간 멀리하시고 꾸준히 하시다 보면 몸무게가 어는순간 확 줄어드실 거에요