다이어트 일기
11월 30일 (음식 1048kcal, 운동 339kcal)
이루자34-23-35
- 2016.11.30 23:09
- 84
- 0
오늘 하루도 끝
- 음식
- 운동
1048/ 2568
339/ 428
성공
(1431)
아침식사 : 387kcal (36.93%)
| 우리가총각네 통밀식빵 (1회분, 100g) | 263kcal |
| 김밥 (0.2줄, 40g) | 63kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
점심식사 : 205kcal (19.56%)
| 귀리밥 (1/2밥공기, 105g) | 142kcal |
| 배추 (3회, 150g) | 18kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 낫또 (1인분, 20g) | 40kcal |
오후 간식 : 216kcal (20.61%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 240kcal (22.90%)
| 닭가슴살 (1인분, 27g) | 29kcal |
| 찐고구마 (1개, 113g) | 143kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
운동 : 339kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 요가 (120분) | 300kcal |
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