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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 물 2리터 마시는법 아시나요?

다신등급

나무늘보승무원

  • 2016.11.30 23:22
  • 150
  • 3

제가 물이랑 안친한것 같아요ㅜㅜ
하루에 600미리? 많이먹으면800미리 정도밖에 안먹어요ㅜㅜ
물 많이먹는법 아시나요오ㅜㅜㅜㅜ

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  • 초보
    두부과자 2016.11.30 23:24

    2리터를 마신다고 생각하는것보다 하루에 물 8잔을 마신다고 생각하면 좀더 쉽게 느껴질것 같네요 ㅎㅎ
    아침에 일어나서한잔, 화장실 갔다와서 한잔, 식후 1시간 후에 한잔 이런식으로 본인만의 규칙을 정해보면 어떨까요??

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  • 초보
    마리0906 2016.12.01 12:52

    물마시는 방법이 있더라구요
    일어나자마자 1잔
    밥먹기 30분전 1잔
    밥먹고 2시간후 1잔
    자기전 1잔
    이렇게 마시면 하루 8잔이죠
    자기 물컵을 정하고 250ml 씩 마신다고 생각하면 하루 2L 섭취됩니다.

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  • 다신
    김랭 2016.11.30 23:25

    일어나서 한잔 마셔주시구 밥먹기전에 한잔씩마셔주시면 4잔이니까 일단그것만해두 약 1L정두 되거든요!
    저같은경우엔 이제 버릇들어서 정말수시로마시는데 ㅠㅠ 그냥 틈틈히 생각날때마다 마셔주시는게중요한 것 같아요! 간식땡길때도 물 한잔씩 마셔주시구 ㅎㅎ!

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