다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단걸 너무 먹고 있는거 같아요ㅠㅜ
통뎅이
- 2016.12.01 01:26
- 128
- 2
제목대로 단걸 넘 먹는거 같아요.
특히 아침으로 찬 주먹밥이 싫어서
잡곡식빵(2장)+ 잼(직접만든..꿀듬뿍) 먹고
사과1개와 프룬2개,견과류를 하루에 걸쳐 출출할때,
바나나1~2개는 운동후에 먹고 있어요.
젤 큰 문제는 잼 같은데..차라리 선식을 할까..
잼을 바르지말고 먹을까.. 밀가루니 빵자체를 먹지말고
바나나2개(!)랑 달걀을 먹어버릴까 생각중이에요.
아침에 배고픈건 너무 싫어요ㅠㅜ
회사에서 냄새도 별로 안 나고 간단히 먹을 수 있는 아침이 없을까요?
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잼은 무첨긴 땅콩버터로 드시는거 추천이요. 일반쨈은 설탕 무지하게 많이 들어가서 살찌기 쉬워요. 그에 비해서 무첨가 땅콩버터는 탄수화물과 당을 제한시킨답니다.
빵은 통밀빵으로 드시고 운동후에 바나나 대신에 우유반잔이나 계란흰자 약간 드시는거 추천해요