다이어트 일기
12월 01일 (음식 982kcal, 운동 274kcal)
과일샐러드
- 2016.12.01 15:38
- 41
- 0
많이 안먹었다고 생각했는데 칼로리가 훌쩍!
오늘은 당연 칼로리 조절 실패다 저녁에 군만두를 먹어버려서...
아침과 저녁 둘다 포기할수 없는 나는 정녕 어찌해야하는 것인가!
그래도 저녁을 4시 전에 거의 먹으니까 공복유지
잘하자
내일은 저녁에 목살을 먹는다. 야채 많이 먹어야지
아침 점심 간단히 하고!
- 음식
- 운동
982/ 800
274/ 320
실패
(228)
아침식사 : 272kcal (27.70%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 김 (1장,1g) | 9kcal |
점심식사 : 274kcal (27.90%)
| [빙그레] 요플레 오리지널 딸기 (1개,85g) | 90kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| 대봉감 (1개,83g) | 123kcal |
오후 간식 : 180kcal (18.33%)
| [스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨,355ml) | 180kcal |
저녁식사 : 256kcal (26.07%)
| 군만두 (3개, 93g) | 256kcal |
운동 : 274kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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