1식 18일차 (11월30일)
Cherryjin
아침 공복 50.1 kg 공복 17시간 후 -첫 간식 -고구마 1개 깨강정 2개 견과류사과 1개고구마빵 대추차귤-식사 -요거트귀리한줌토마토 양배추 다시마 쌈 닭가슴살무생채미역나물 -후식-바리스타모카프레소 1/2 말랑카우1개초콜렛 한 조각마카롱 1/2 배변 성공플랭크 3분/1분/1분 요렇게 3세트 코어근력 30분
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식단 훌륭하네요. 간식도 양조절 잘 하시고.
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식단 훌륭하네요. 간식도 양조절 잘 하시고.