커뮤니티 - 다이어트 일기 - (엉토실🖓)12월 01일 (음식 1741kcal, 운동 156kcal)

다이어터 1일차 (백조 +2)

사회에 나와 알게 모르게 느꼇던 외모불평등
난 아직 어려하며 놓아버렸던 일상밸런스
웹툰보다 번뜩 다짐한 다이어터의 길
오늘 충동적으로 등록한 헬스
그 다짐과 함께 빠르게 무너저버린 절제력, 돈까스먹방
의지박약 하기로 동네방네 소문난 나 자신
오늘을 반성하고 구체적이고 규칙적인 스케줄을 잡아보자 시간은 많으니 천천히 꾸준히
어디서 들은 시작이 반이다라는 말을 세기며..

나의평가 🖓

나의다짐
게시글 사진 꼬박챙겨 올리기
운동시간 천천히 늘려보기
식단공부하고 1천칼로리 유지하기
월요일 과음예상 약속 걱정하기
어플보며 공부하기
자세교정 방법 공부해 쉬운것부터 실천해보기

음식
운동

1741/ 800

156/ 4766

실패
(5551)

아침식사 : 426kcal (24.47%)

이때까진 좋았다...청국장은 몸에 좋으니까하며^^! 찌개만 먹고 내입에 아무것도 처넣지 않으리라 다짐했다

청국장찌개 (1인분, 150g)

426kcal

오후 간식 : 15kcal (0.86%)

...다 처먹어 놓고... 양심상 이라며 아메 한잔했다.. 내 본능은 초코칩플렛치노에서 떨어지지 않았다...

아메리카노 (1잔, 470ml)

15kcal

저녁식사 : 1,300kcal (74.67%)

폭식.....?????? 뭘해도 안될...ㄴ..뇬...

김치볶음밥 (1인분, 300g)	446kcal
참치김밥 (1/2인분, 150g)	248kcal
돈까스 (1인분, 200g)	606kcal

운동 : 156kcal

헬스를 등록했다. 1일차다. 전날 한 세시간 뛸줄 알았던 내가 3분뛰고 엄마눈치를 보기 시작했다..

보통 걷기 (60분)

156kcal

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