다이어트 일기
12월 01일 (음식 1371kcal, 운동 665kcal)
흰둥이47
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- 2016.12.01 22:24
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힘든하루. . .
- 음식
- 운동
1371/ 1348
665/ 225
성공
(417)
아침식사 : 289kcal (21.08%)
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| [대림선] 생곤약 (1인분, 100g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
점심식사 : 427kcal (31.15%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 열무김치 (3소접시, 105g) | 56kcal |
| 달걀찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 구운김 (3장) | 16kcal |
오후 간식 : 207kcal (15.10%)
| 생강차 (2잔, 200g) | 130kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 양배추 (1.5접시, 105g) | 27kcal |
저녁식사 : 448kcal (32.68%)
| 감자탕 (2인분, 311g) | 354kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 된장 (1/2스푼, 14g) | 28kcal |
| 브로콜리 (1개, 151g) | 51kcal |
운동 : 665kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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