다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
많이 먹고도 자각하지 못하는..
날씬했던그때로
- 2016.12.01 23:16
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최근 몸무게가 늘어서 다이어트를 시작했고 운동도 하고 있지만 사실 식단을 거의 지키지 못해 몸무게는 변함이 없어요
대신 균형있는 식사를 나름 한다고 생각하고
폭식은 하지 않고 일반식을 먹으면서도 최다한 적게먹으려고 하고는 있는데..
문제는 내가느끼는거와 실제먹는양 그리고 남들이 보는게 다른거 같다는거예요
밥을먹을때는 밥그릇에 담아서 먹으니 티가나지만
외식을 하거나 할때 나는최대한 자제해서 폭식안하고 먹고있다고 생각하는데 많이 먹는다 양이늘엇다고들해요
물론 살도 좀쪘다는 말과함께요
다같이 먹는 외식메뉴는 일인분만 따로덜어서 티내면서 먹기가 그래서요..
제가 많이 먹고도 자각하지 못하는건지ㅜㅜ
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이미 본인이 알고 계신것같아요
위에 글보시면 최근몸무게가 많이늘어서
이글에서 많이먹어서 살쪘다 그래서 주의사람도 알정도라고 하셨어요
하지만 밑에글보시면 지금 운동과 음식량을 조절중시지만 몸무게는 변화없다
이글에서 몸이 정체기가 된거죠
만약에 많이 더많이 외식해서 그럴것같으면 어제보다 오늘이 무게가 더 나가겠죠
근데 몸무게 동일 결론은 정체기
그럼 운동을 더 빡세게 하던가
식단조절이 필요하실것같아요
적어도 감량을 목표로 세우셨으면^^
힘내서 차근차근 실천해보세용