플레인 먹으믄 기가막히게 그날이나 담날은 꼭 가네요 신기..저도 유산균제매일 아침먹어도 화장실을 3일에 한번갔다눈여ㅜㅜ

전 솔톡 먹고 있어요 ㅎㅎ완전 시원해요:-)

전 요구르트 마셨는뎁..요구르트에 유산균이 있으니깐요. 그리고 물도 조금 마셨고 토마토도 먹어봤구 해독주스도 먹어봤어요. 해독주스를 먹으니 소화가 잘되더라구요.

아침에 사과가 도움이 많이되고 뜨거운 물 한잔이
도움이 많이 됩니다ㅡ매일아침 일어나면 뜨거운물을 한두잔 꼭 드세요 그리고 아침에 사과 반쪽을 먹저먹고 식사를 하시면 도움될겁니다

우선 화장실 매일갈필요는 없데요. 어차피 양이 줄어서 그만큼 나올 양도없구요ㅋ
저도 최대 10일까지 못가고 변비약도 내성 생겨서 안통했는데
1.매일 물 2리터 이상
2.유산균가루섭취
3.아침키위1 저녁키위1
4.건자두 하루3알
하고나서 3일에 한번씩 가게되었어요.
저 중에 하나씩 해봤을때도 못갔는데ㅋ 다 같이 꾸준히 하니까 가네요^^

원래는 잘 가셨나요? 전 원래 잘 못갔거든요‥물도 잘 못마시고‥
그런데 다욧하면서
유산균도 2주정도 먹고 있고 물을 2리터에서 3리터정도 마시고 치아씨드도 먹은지 3일째이고 식단이 어제 아침 안먹던 샐러드 먹고 점심과 간식에 사과1나씩 추가해서 먹었더니 변비에 도움이 많이 되었어요‥어느분께서 공복에 아메리카도 커피 한잔도 장 운동에 좋다고 하셔서 해보고 있어요~