비포&애프터
[11자 복근 챌린지] 1주-9일
다욧트44
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- 2016.12.02 14:41
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요즘 식단을 타이트하게 조이지 않아서 그런지 복근도 안생기고 사이즈도 잘 안주네요...
운동은 무릎이 아프거나 손목이 아플땐 그 부분은 쉬어주는식으로 했구요. 다신 도전 트레이밍 복근과 애플힙 같이 하면서 레베카 루이즈 식스팩, 팔운동, 마일리사이러스 하체, 레베카루이즈 르꼬끄 하체, 전신운동, 강하나 하체 스트레칭 같이 하고 있습니다.
식단은 하루에 1500~1800칼로리 먹고 있습니다.
몸무게는 오늘 오전 49킬로 이구요.
12월 1일 오전 기준 윗허리는 63cm, 배꼽부분은 69cm입니다.
윗허리만 1cm 줄었는데.. 들쭉날쭉하네요.
저녁때는 아침보다 2~3cm정도 늘어나는것 같아요...
복근 만들기가 생각보다 쉽지 않네요ㅠㅠ
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스윗봉봉 감사합니다^^ 유지하려고 운동 꾸준히 하고 있답니다:)ㅎㅎ
그래도 잘록 허리 쏙~ 이예요!!!!♡
잉아 감사합니다. 아직 결과물이 좋질않아 좋게 봐주시는게 부쓰럽네요^^ㅎ
hjjong77 네 화이팅 입니다~^^ 2주차는 좀 운동 강도가 높아지니 기대해봅니다 ㅎㅎ
와 멋져요
아~ 열심히 하시는데~ 화이팅 입니당~