운동부족 왕초보
윱ㄴ1
뭐부터 먼저 시작해야될까여 ? ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
운동이 부족한거라면 기초체력도 별로 안좋을거고 체력을 높이려면 유산소운동을 해야돼요. 일단 걷기나 자전거타기를 하세요. 런닝머신이 있다면 더 좋겠죠. 그리고 어느정도 체력이 붙은 후에 유산소 무산소를 병행하시는게 좋을거같아요. 기초 체력이 없으면 헉헉거리면서 따라가지를 못하더라고요.
맞아요 운동보다 식단부터 !
식단조절부터 하시는건 어떨까요? 예로 저녁 6시이후 금식..다음은 식사 양 줄이기..그담은 저녁을 다이어트식으로 대체 이런식으루요.. 식이가 자리잡고난 뒤 운동시작하셔도 괜찮드라구요.
아침
외식할때 뭐드세용~
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동이 부족한거라면 기초체력도 별로 안좋을거고 체력을 높이려면 유산소운동을 해야돼요. 일단 걷기나 자전거타기를 하세요. 런닝머신이 있다면 더 좋겠죠. 그리고 어느정도 체력이 붙은 후에 유산소 무산소를 병행하시는게 좋을거같아요. 기초 체력이 없으면 헉헉거리면서 따라가지를 못하더라고요.
맞아요 운동보다 식단부터 !
식단조절부터 하시는건 어떨까요? 예로 저녁 6시이후 금식..다음은 식사 양 줄이기..그담은 저녁을 다이어트식으로 대체 이런식으루요.. 식이가 자리잡고난 뒤 운동시작하셔도 괜찮드라구요.