자유게시판
정체기 3주차
꿍이사랑♡
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- 2016.12.03 09:10
- 153
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일주일 5번 운동진행. 구체적으로,
삼일: 근력두시간+유산소한시간(합3시간)
이틀: 등산2시간
이틀: 휴식
원래 운동을 주업으로 했던몸이라 근육이 많은편ㅎ
숨이 턱까지 차고 심장이 바운스 되는걸 느끼며 쾌감을 느끼게 되는 경지ㅋ
1달간 위와같이 진행하며 식이요법 병행으로 3키로 감량했고요 (체질상 1킬로 빼기도 힘든 몸)
56킬로 찍곤 2주차 몸무게가 꿈쩍도 않는;;; ㅎ
다들 겪는 정체기지만 숫자에 얽매이지 말아야지
하면서도 어쨌든 신경쓰이는ㅎㅎㅎ
3킬로 뺀거에 엄청난 위안삼으며 잠시 정체기를 맡고있는 1인입니다 학교다니던시절에도 근육량때문에
53킬로 이하로 떨어져본적이 없지만 한번 목표삼고
진행중입니다
끝까지 화이팅해서 목표달성하고 다시 후기남길게요^^
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호동 화이팅입니다~~ 노력은 절대 배신하지 않는법이니...!!^^
저두 일주일째 몸무게가 똑같아요.
지방이 근육으로 변해가는 과정이라 생각하고 계속 열운할려구요.
모두들 기운내시고 화이팅합시당^^
가니찡 길게는 한달에서 두달까지 정체기가 오는 경우도 있어요~ 그냥 꾸준히 묵묵히 운동하고 식이요법 함께하면 몸도 적응하고 그후에 또 푹~ 떨어질테니 괜한 스트레스 받지 말자구용ㅎ
저도 요즘 정체기인거같아요...저번주와 저저번주는 계속 몸무게가 500그램씩 왔다갔다 차이나더니 요번주 수요일에 최저몸무게찍고 또 변화없이 지속되네요 ㅠㅅㅠ