자유게시판
운동 첨 시작하고 오는 근육통 며칠갈까요?ㅜㅜ삼일째인데 아파용.흑흑
머라구할까
- 2015.12.23 12:40
- 394
- 7
일년도 넘게 숨쉬기 운동만 하다가 헬스 끈었더니
무리 될 정도로 한것 같진않은데
온몸이 아파요ㅋㅋㅋㅋ다리는 물론 골반 허리 등까지 ㅠㅠㅜㅠ 후엥
첫날 뻘쭘하다고 스트레칭 제대로 안하고 파워워킹해서 그런 것 같기도 해요ㅜㅜ
어제부터는 스트레칭 잘 하고 나서 하고 있는데,
운동 첨 시작하고 오는 근육통, 보통 며칠가는지 궁금합니다!!
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와 모두들 넘 감사해요♥♥♥♥
한 3.4일가는것가타요ㅠ 화팅입니다
운동강도 줄이고 스트레칭 추천해요~
저도 팔굽혀펴기하고 이틀째 팔을 못들정도로 근육통에 시달리는중이에요 ㅠ 힘내세여
스트레칭을 아프더라도 꼭 해주세요! 저 엉덩이에 근육통와섴ㅋㅋ 스트레칭 하면서 아파 죽는 줄 알았는데 다 풀리는데 3일 걸렸어요 ㅇ)-(
근육통 와도 운동으로 풀어주는게 좋아요!!
전 담날 움직이면서 풀리고 자면 또다시 뭉치기 반복하다가 2주뒤부터 쫌 나은거 같아요ㅋㅋ