다이어트 일기
12월 03일 (음식 1989kcal, 운동 95kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.12.04 06:59
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1989/ 1930
95/ 322
실패
(286)
아침식사 : 381kcal (19.16%)
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 75g) | 101kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 591kcal (29.71%)
| [파리바게뜨] 클럽샌드위치 (1/2개, 88g) | 180kcal |
| [TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 (1/2접시, 300g) | 202kcal |
| [크라운베이커리] 피칸파이 (1회분, 30g) | 97kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 25g) | 70kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1봉지, 10g) | 42kcal |
저녁식사 : 1,017kcal (51.13%)
| 과메기 (1회분, 50g) | 89kcal |
| 불고기 (1인분, 40g) | 64kcal |
| 계란찜 (1소접시, 200g) | 151kcal |
| 반찬 (1회분, 150g) | 120kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
| 맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
| 검은콩 (1회분, 40g) | 162kcal |
| 대추 (1인분, 20g) | 56kcal |
| 주먹밥 (1개, 120g) | 180kcal |
운동 : 95kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
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