다이어트 그만둬야 할까요?
닉네임5
제 키와몸무게는 160 44입니다체지방률은 21.9% 근육량은 18kg이고 체지방량은 9.7kg이구요..여기서 어떻게 더 예쁜몸을만들수있을까요? 더 살빼는건 건강을 해칠수있을것갇아서요식이조절을하면서 스쿼트하는건어떨까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
운동추천해융ㅎㅎ
체지방율 18%이하면 여성기능에 문제와여보디빌더선수들도 시합때만 제외하고 체지방율 정상유지합니당마른비만이 더 위험한거 아시져?근육량을 늘려서 50키로만 되어도이쁜눈바디로 거듭날꺼에여웨이트 트레이닝만 하길 추천합니당
식사를 자주 챙겨드시고 근육운동을 권합니다. 저체중입니다. 근육량을 20이상으로 만드셔야합니다.
체지방이 30%이하로 내려가면 건강에 해로운 것으로 알고 있습니다.ㅠㅠ
아침식사
30일 아침먹기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동추천해융ㅎㅎ
체지방율 18%이하면 여성기능에 문제와여
보디빌더선수들도 시합때만 제외하고 체지방율 정상유지합니당
마른비만이 더 위험한거 아시져?
근육량을 늘려서 50키로만 되어도
이쁜눈바디로 거듭날꺼에여
웨이트 트레이닝만 하길 추천합니당
식사를 자주 챙겨드시고 근육운동을 권합니다. 저체중입니다. 근육량을 20이상으로 만드셔야합니다.
체지방이 30%이하로 내려가면 건강에 해로운 것으로 알고 있습니다.ㅠㅠ