다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
12월31일까지 5kg 빼기
55 가자
- 2016.12.04 19:40
- 163
- 3
제가 164 60 입니다 올해 다이어트를 한 상태이구요
45살이구요 오늘 아들하구 내기를 했네요 5만원 ~^^ 아주 힘들것 같은데 노력 해보려구요
아침저녁 고구마 정도 먹고요 점심은 고기위주의 일반식 먹고있는 중입니다
일주일에 3~4일 정도 운동 하면서 60유지중인데 아들놈이 승부를 걸어오네요
이길수 있는 팁 쫌부탁드립니다
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어머..저도 165에 63키로부터 시작해서 지금 60이예요.
전 남편과 5키로 먼저빼기 했는데^^
간식안먹고, 아령운동이 도움많이 되요.
같이 홧팅해요^^♡♡
수제요거트=단백질입니다
저녁에 고구마대신 수제요거트요~!!
수제요거트가 장내좋은균을 번식시켜서 다이어트에 더 도움된다네요^^