다이어트 일기
12월 04일 (음식 812kcal, 운동 1053kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.12.04 20:04
- 56
- 0
- 음식
- 운동
812/ 1992
1053/ 332
성공
(1901)
아침식사 : 218kcal (26.85%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 333kcal (41.01%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
오후 간식 : 50kcal (6.16%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
저녁식사 : 211kcal (25.99%)
| 카스테라 (3/4개, 52g) | 176kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 1,053kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 근력운동 (20분) | 140kcal |
| 전신운동 (6분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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