다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 많이하는데 왜..?
포니포니
- 2016.12.05 00:08
- 227
- 2
운동을 너무 많이해도 정체기가오나요~?
식단은 그냥 외식잘안하고 집밥먹어요~
보통천칼로리즘 먹고 주말외식할땐 이천정도..
운동을 보통 매일3시간 주말에 먹었을땐 운동을 더하구요.. 오늘도 7시간 유산소했는데... 일부러인바디되는 체중계쓰는데 지방이안줄어서..ㄷㄷ 식단을 더줄여야할가요..킁
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운동선수들도 7시간 운동하기 힘들어요
운동이란 짧고굵게해야 좋습니당
근력운동60분이내로하고 유산소40분만 강도있게 해보세용
7시간 유산소보다 효과도 7배는좋고 지대로 하면 매일운동 못합니당
운동을 엄청 많이 하시네요.유산소 7시간이라니!!대단하세요.
제가 듣기로는 몸도 휴식이 필요하대요. 그래서 운동하면서 일주일에 1~2일 정도는 휴식을 줘야 좋다고 하더라구요. 저도 그래서 매일 운동하다가 쉬어준적이 있는데 진짜 빠지더라구요. 그뒤로 스트레스 받지 않기 위해 일주일에 4회를 목표로 하고 운동해요.사람마다 다르겠지만 참고하세요.^^