다이어트 일기
12월 04일 (음식 2405kcal, 운동 1237kcal)
kyl9126
- 2016.12.05 00:23
- 65
- 0
운동 첫날
- 음식
- 운동
2405/ 1492
1237/ 249
성공
(75)
아침식사 : 580kcal (24.12%)
매웡
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 30g) | 16kcal |
| 버거킹 스위트갈릭 (1/2회분, 335g) | 486kcal |
점심식사 : 396kcal (16.47%)
설빙 치즈떡볶이피자&인절미토스트
| [설빙] 인절미 토스트 (1/2회분, 150g) | 195kcal |
| 치즈떡볶이 (1/2인분, 100g) | 201kcal |
오후 간식 : 500kcal (20.79%)
| [CGV] 팝콘 (1/2회, 100g) | 500kcal |
저녁식사 : 929kcal (38.63%)
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 661kcal |
| 소주 (4잔, 200ml) | 240kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 38g) | 28kcal |
운동 : 1,237kcal
이기대!!
| 산책 걷기 (130분) | 494kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (70분) | 266kcal |
| 반지 (60분) | 147kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
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