너무 안먹어도 안빠지더라구요, 전 기초대사랑 다신어플계산상 1800인가 나와서 1500밑으로만 먹구요 밀가루끊고 물 2리터마시고 애들재우고서 유산소운동하고 단백질섭취량늘리고 탄수화물섭취 줄였더니 한달만에 4키로빠졌어요~안먹는다고 빠지는건 며칠뿐 오히려 더 안빠지더라구요ㅠ

운동 일주일이면 이제 몸이 아 운동시작했구나 느낄단계에요.. 운동강도에 따라서 다르겠지만.. 다이어트는 단기간을 목표로 확 달라지는건 없는것같아요.. 전 다이어트 시작한지 한달동안은 체중신경 안쓰고 오직 운동과 식단에만 신경썼어요.. 운동은 집에서 할수있는 운동들 찾아보면 정말 많아요.. 아침 점심 저녁 틈날때마다 30분~1시간씩 매일 꾸준히하고 하루칼로리 일일히 계산해가면서 3달동안 9킬로뺏습니다.. 무리하면서 했으면 한달안에 9킬로도 뺄수있지만.. 요요옵니다.. 내가 할수있는 생활습관을 천천히 바꾼다는 마음으로 하시는걸 추천드려요..

저같은경우는 약때매 오히려 살찐적도잇엇어요

ㅠㅠ헉...혹시 약이안맞는다던가 무심결에 먹는 음식은 업스신지요ㅠㅠ 아님 운동으로 근육때매 그럴수도있그요