비포&애프터
[11자복근챌린지 3주차]
다이어터찌나
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- 2016.12.05 12:49
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현재 몸무게 65.5kg, 복부둘레 79cm!
전주와 비교했을 때, 몸무게는 -2.5kg, 복부둘레는 -3cm!
겨우 여행가기 전의 몸무게로 돌아왔네여😩
비록 눈바디상으로는 아직 멀었지만...!
운동은, 강하나스트레칭하고 크런치, 싱글레그레이즈를 하고,
이번주부터 플랭크를 시작했어윰! 정말 죽을 것 같더라구여😱
유산소로는 조혜련 태보하고 점핑잭 하고 있습니당
식단은, 아침은 오버나이트 오트밀과 식빵 한쪽,
점심은 탄단지 비율 맞춰서 그때마다 맛있게 해먹구여!
저녁은 과일과 미주라 아니면 샐러드로 먹고있숩니당
이제 일주일남았네요😥
챌린지가 끝나더라도 복부근력운동은 계속 하겠지만!ㅎㅎ
마지막까지 열심히 운동하겠숩니다!👏
![[11자복근챌린지 3주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2533/wm_2532772_1480941999_1.jpg)
![[11자복근챌린지 3주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2533/wm_2532772_1480941999_2.jpg)
![[11자복근챌린지 3주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2533/wm_2532772_1480941999_3.jpg)
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