자유게시판
점핑잭하면종아리가굵어지나요?
통수니
- 2015.12.23 20:55
- 163
- 6
제목 그대로에요 점핑잭 시작한지 일주일짼데 종아리도 너무 아프고 굵어지는것 같아서 계속 해도되나 고민이에요ㅜㅜ
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정에선 넵 감사합니다
모든운동의 근원은 하체근력이에요 시작한지얼마안되 부어보이는건 스트레칭과 마사지로풀어주심되요 어떤 유산소운동이 다리를 안쓰겠어요 ㅎ 화이팅입니다 !!
sophie1989 그렇구나 매번 유산소만 하다 처음이라 잘 몰라서요ㅎㅎ 좋은정보감사해요^^
다리만 주물러주는걸론 안되요~~ 운동한뒤 스트레칭 꼭해주세요~~ 맨마지막에 강하나 하체스트레칭이라도 꼭하세요^^
sophie1989 아니요 하고나서 스쿼트하고 숀리 할수있어 하고있어요.다하고나서 따로 다리만 주물러줬는데 점핑잭할때도 좋아리가 넘아파서 못하겠더라구요ㅜㅜ
하고 스트레칭도하시는거예요?