다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁공복이 너무 무섭습니다.
너만빼면됨
- 2016.12.05 15:09
- 184
- 3
배가 고프면 왜 감정적으로 변해선 뭔가를 막먹게되네요ㅜㅜ 먹고나선 후회하고 다신 안먹겠다 다짐하지만 무한반복... 배고픔 참을 방법이 절실하네요 ㅜㅜ
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가볍고 포만감을 주는 음식을 먹고 먹은만큼 운동하고 주무세요ㅋ 제가 그렇게 합니다.. 오후 6시이후로는 물 이외에는 안먹으려고 하지만 진짜 배고파서 잠이 안올것같은 날엔 9시쯤에도 요거트나 바나나같은거 먹고 스쿼드 플랭크 가벼운 운동으로 칼로리 소비하고 자요ㅋㅋ
굶는거 별로 안좋은거같아요 식사가 아니더라도 방울토마토 몇개 또는 아몬드나 호두같은거 드시는거 추천드려요! 방울토마토는 한알당 2칼로리라 10개를 먹어도 20칼로리밖에 안되는데 포만감은 있더라구용 윗분 말씀처럼 달걀 흰자나 방울토마토같은걸 드셔보세요!
저녁을굶으면먹고싶은욕구가더심해요ㅠㅠ
간단하게두유나달걀이라도드세요ㅜㅜ