다이어트 일기
12월 05일 (음식 860kcal, 운동 850kcal)
eyeline
- 2016.12.05 21:13
- 24
- 0
- 음식
- 운동
860/ 1415
850/ 236
성공
(1169)
아침식사 : 122kcal (14.19%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병, 150ml) | 70kcal |
점심식사 : 383kcal (44.53%)
| 쌀밥 (1공기, 130g) | 191kcal |
| 칼국수 (1인분, 120g) | 144kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 증편 (1/4소접시, 20g) | 38kcal |
오후 간식 : 159kcal (18.49%)
| 설탕커피 (1/2컵, 52ml) | 11kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 (1포, 12g) | 60kcal |
| [롯데] 레쓰비 마일드 커피 (1회분, 175ml) | 60kcal |
| 밥풀과자강정 (1/4대접, 7g) | 28kcal |
저녁식사 : 196kcal (22.79%)
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 소세지튀김 (1/4소접시, 13g) | 38kcal |
운동 : 850kcal
| 런닝머신 달리기 (28분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (78분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
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