다이어트 일기
12월 05일 (음식 1930kcal, 운동 520kcal)
따따따해피
- 2016.12.05 23:49
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1930/ 1355
520/ 226
실패
(281)
아침식사 : 383kcal (19.84%)
| 누룽지탕 (1대접, 300g) | 239kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분, 125g) | 115kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 573kcal (29.69%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| [코카콜라음료] 환타파인애플 (1/2회분, 125ml) | 67kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(병) (1/4회분, 59ml) | 25kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| 다슬기 (1/2회분, 50g) | 58kcal |
| 수제비 (1/2인분, 400g) | 323kcal |
오후 간식 : 404kcal (20.93%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| 쇼콜라 (1회분) | 140kcal |
| 꿀빵 (1회분) | 82kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 570kcal (29.53%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 200g) | 215kcal |
| 고등어무조림 (1/4인분, 62g) | 57kcal |
| 가오리 (1/4회분, 25g) | 22kcal |
| 순무김치 (1/4회, 36g) | 12kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 87kcal |
| 꿀빵 (1회분) | 164kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
운동 : 520kcal
| 보통 걷기 (60분) | 511kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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