다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 질문ㅇ요!
Yeoungni
- 2016.12.05 23:56
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솔직히 요즘 너무 춥고 나가기 힘들고 나갔다가 찬바람에 얼굴이 다 뜯어도 나갈 것 같고ㅠㅠ 아직 학기 중이라 헬스 등록하고 갈 시간이 턱없이 부족해서 홈트로만 요즘 30분-40분 꾸준히 하고는 있어요
근데 홈트 영상보면 대부분 근력운동 위주인데.. 다이어트 할 때 유산소 운동도 해야한다고 하는데ㅠㅠ 꼭 그런 건 아닌걸까요?
막 마일리 사이러스, 런지 스쿼트 플랭크 이런것만 해도 살은 빠지나요?
아 다리만 굵어지는 거 같고 그래요
홈트만으로 다리 알은 안 생긴다고는 하는데 정말 그런가요?
저같이 이런 고민하시는 분 많을 것 같네요
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다리는 근육운동하니 저도 알이 생기더라구여 그래서 전 다리 항상 마사지해주니 좋더라구요
님경우엔 안해도될것같아요
운동하고 30분지나야 체지방이 빠지는데
님은 30분 이상하고 있잖아요
그리고 유산소 30분하는것보다 근력 30분하는게
운동소모칼로리가 높아서 다욧에 더 도움됩니다
잘하고계십니다 화이팅