다이어트 일기
12월 05일 (음식 1905kcal, 운동 297kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.12.06 07:18
- 67
- 0
- 음식
- 운동
1905/ 1930
297/ 322
성공
(0)
아침식사 : 353kcal (18.53%)
| 깨찰빵 51g (1개, 50g) | 171kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 91kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 533kcal (27.98%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 75g) | 101kcal |
| 반찬 (1.5회분, 150g) | 120kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 대추 (1인분, 15g) | 42kcal |
오후 간식 : 511kcal (26.82%)
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| 양고기 (1회분, 70g) | 100kcal |
| 대하 (1.5회분, 100g) | 93kcal |
| [농심] 새우깡 (1봉지, 20g) | 96kcal |
저녁식사 : 508kcal (26.67%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 꼬막찜 (1.5소접시, 170g) | 182kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 식빵 (1.5쪽, 60g) | 166kcal |
운동 : 297kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 살사댄스 (60분) | 150kcal |
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