나는림미 건강한 식단으로 800-900 드시면서 근력+유산소 운동 보충하시고, 근육량 늘려서 기초대사량 높여주시는게 좋을 것 같네요.

혜인바라기 답변이 너무 늦었네요ㅠ.ㅠ집에 체중계가 없어서 체지방을 재 보지는 못했지만 지금 밀가루,탄산 끊기+식이조절시작한지 일주일밖에 안됐는데 피부도 좋아지고 소화도 엄청 잘돼요!이건 제 착각일수도있지만 옷입을때 힘들게 들어가던 옷들이 이젠 잘올라가요ㅎㅅㅎ드라마틱한 변화는 없지만 꾸준히 해보려구요~~~답변감사합니다❣️

저랑진짜 판박이시네요ㅠㅠ 저는 151/45 체지방량은 평균이상 근육량은 평균이하 기초대사량 1005정도 평균이하에요.. 저는 운동 하는것없이 식단만 하루에 800-900먹고있어요 지난번에 47에서 41까지 식이로만 다이어트한적이있어서 다시 하고있는데 저는 이렇게식단조절하면 많이 빠지더라구요 림미님도 저랑 체질이 비슷한것같은데 그정도 식이조절만 잘하셔도 체지방은 빠질것같아요 대신 근육량도 같이 빠지기도해요ㅠㅠ 운동도 같이하는게 역시 좋긴해요

Jecky 식이는 그대로하고 운동을 추가해야겠네요ㅎㅎ감사합니다🙇‍♀️

Jecky 다이어트 시작한지 이틀밖에 안돼서 지금 식이만 하고있어요ㅜ

운동으로는 어느정도 소모하시는지??