전 1일1식 저녁 하고 있는데요. 확실히 위가 줄어서 많이 먹고 싶어도 못 먹더라구요. 1식 하셔도 치킨, 피자 이런 것만 드시지 마시구요 예전의 드시던 양만큼이나 넘 배고프시면 1.5인분쯤 드세요 전 저녁에 거의 1.5인분씩 먹었는데 지금 양이 줄어서 0.8인분 정도씩 먹구요 아직은 운동 시작 안 했는데도 1키로 빠졌어요~^^

네! 맞아요!

1식이니까 더 먹게 되는 것도 있긴 하던데 암튼 오래 지속이 어려운 것 같아요ㅠㅠ

닉네임할께없다 감사합니다~^^

모두들 친절한 답변 감사드려요
저는 그럼 세끼 다 소식하고 칼로리높거나 많이 먹고싶은게 있는 날은 날잡아서 한끼만 먹으려구요!! 다시한번 답변 감사드려요

1일 1식은 하루 1끼 먹는 건 맞는데 그 한 끼를 아무거나 막 드실 거면 3끼 소식하세요. 백퍼 요요오고 건강 망칩니다. 1식은 1끼만 먹기 때문에 굉장히 잘 챙겨 먹어야 합니다. 1끼 먹는다고 많이 먹으면 당연히 살 찌구요. 3끼 소식 권합니다.

전 1일1식해서 4키로 빠졋어요 점심.실컷 글구 저녁엔 과일정도로 간단히~

1일1식 마음껏 먹을 바에야 3식 모두 다이어트식 하시는 게 낫겠어요. 칼로리 영양면에서도 훨씬 좋을테고요 1식은 비추예요..

그렇게 드시면 나중에 요요올걸같아요
당연히 영양섭취에도 많이 문제가 있을것같기도하고
또 드시고싶은것 막 드시면 체중변화에도 그닥 변화는 없고 건강만 안좋아질것같아요ㅠㅠ
그래서 다른분들 모두 식단짜서 하시는거겠죠?