다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말 힘드네요ㅜ
J.미리
- 2015.12.24 05:17
- 115
- 2
양약,한약,단식,원푸드,디톡스 다이어트....
안해본것 없이 다해봤는데 결국 요요로 스트레스만 더받았네요ㅜㅜ
그러다가 이제정말 안되겠다싶어 혼자 꾸준히 할 수있는
다이어트 찾다가 여기까지 왔네요...
저같은 분 계신가요ㅜㅜ
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심플라이프 제가 3교대 근무를 하는데.. 이것때문에 더 불규칙한것같아요ㅜㅜ그래도 정말 감사합니다
다이어트에 대한 생각을 바꾸세요. 다이어트는 단순히 살을 빼는 게 아니라 생활습관을 바꾸는 거예요. 종이한 장이랑 볼펜 꺼내셔서 현재 본인의 식습관과 생활습관중 고쳐야 할 부분을 적으시고 바꿔 나가세요.예를 들어 먹는 시간이 불규칙하다면 정시에 세끼 소식으로 바꾸시고 운동량이 많이 부족하다면 걷기부터 시작하세요. 요요없는 다이어트는 본인의 잘못된 식습관과 생활습관을 고치지 않는한 어렵습니다. 단기에 많이 뺄려고 하지 마시고 천천히 가세요. 화이팅!