살빼라대지야 아니... 계란이라던가 그리 돈 마니 나기지않아요
꼭 브랜드닭가슴살 이런거 안사셔두 괜찮답니다ㅠㅠ 그리고 튀긴거기름진거 이런것만 안드시면 꼭 다요트식 드시지않아도 탄단지식이섬유만 조금맞춰서 적당랸 드시면 고ㅑㄴ차나요 ㅠㅠ
빠른 감량이 필요하시다면 양을 좀 줄이시고 운동을 늘려주세요
양줄이는만큼 식이섬유는 더더챙갸먹어주셔야해요!
사실 닭가슴살이런거보다 채소값이..만만차노게듭니다 ㅋㅋ ㅠㅠ 요즘 금추에요 금추...

살빼라대지야 전 그냥 1일1식 추천이요!!
꼭 닭가슴살이나 두부만 살빼야 한다는 법은 없어요 그렇게 먹는 건 포만감이 많은 적은 칼로리를 먹으면서 살을 빼는 건데 꼭 돈 많이 들이면서 빼는건 좀...
1일1식 잘 지키시고 운동까지 하시면 살 진짜 많이 빠지실 거에요!! 너무 과식만 마시면요!!

램시아 25인치가목표야 다이어트다 하리하루 사진찍어야해서 2달동안 10키로빼야되는데 3끼다먹고 못뺄것같아서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠ어떡하죠ㅠㅠㅜㅜㅜ아무리 돈이 들더라도 닭가슴살이나 두부같은거 사먹는게 나을까요..?

그런 거 드셔도 돼요. 저도 학생이고 전 저녁 1식 중인데요. 집 반찬이 돈까스같은 거 나와도 먹고 먹던 양대로 먹어요. 1주일 지났는데도 1키로 빠졌어요. 운동 시작 안 했는데도요.
또 급식은 영양같은 거 신경쓴 거니까 드셔도 괜찮아요~^^

3끼 다드시고 3끼외에 다른걸 드시지않는걸 추천해드릴께요~ 아직 학생인데 무리한 다이어트는 좋지않아용 양을줄이세요~

1일1식하면 폭식이 생겨서 더 살찔수도 있어요..ㅠㅜ저도 학생인데 그렇게 해봤지만 절대 안빠지더라구요
같음 학생이라 먹을 시간도 없고 용돈도 없는걸 알지만
그래도 3끼는 다 먹어야 되요!아침으로 삶은 계란도 괜찮고 갼과류도 괜찮아요 배를 채워줄수있는 건강한 거라면 괜찮아요 아침에 많이 드시고 점심에 아침보다 적게,저녁엔 적게 드시면 살빠지실 꺼에요!군것질 노노 아시죵

1일 1식하면서 많이먹을바에
그냥 탄단지 영양골고루 챙겨서 세끼다드세요.
닭가슴살 꼭 먹지않으셔도 됩니다^ㅁ^; 다이어트=-닭가슴살의 공식은 버리세여! 시중에 단백질 많이들어있는 식품둘이생각보다많아요~~ 생선류에도 많구 콩에도 계란에도 풍부하구여 😊