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다이어트 고민&질문

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1일1식

다신등급

귀욘몽실

  • 2016.12.06 20:42
  • 142
  • 4

1일1식하는데.뱃살만 안빠져여한4키로정도빠졋는데 ...배만유독 안빠지네요 수영도 매일 1시간씩 하건만...어케 해야 할까요~~?ㅠㅠ

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  • 초보
    귀욘몽실 2016.12.07 02:19

    아침에 수영 1시간 돌구 와서 우유 한잔 마시구요 그리구 30분에서 한시간후에 콩밥 위주로 250칼로리 반찬 달걀후라이등 골고루 먹구여 쌈채소 김 두부 반찬 암튼 아침 젤 많이먹어여 배부르게~ 총 칼로리는 대략 한700칼로리 정도 먹을때가 많아요 글구 저녁에 배고픔 견과류 조금 과 과일정도로만 간단히~ 첨엔 좀 힘들수 잇지만 한 이주 정도 지나면 견딜만해요~

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  • 정석
    시작이야!! 2016.12.07 00:50

    아마 정체기가 온거 같아요. 꾸준히 하면 좋을꼬에요

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  • 초보
    꿈의몸무게49 2016.12.06 22:35

    1식 어떻게하세요!? 총칼로리나
    음식종류 알려주실수있나요!?

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  • 다신
    기적을꿈꿔 2016.12.06 21:43

    조금더다려보시는게ㅡ어떨까요?? 다른곳도 빠졌으니 곧 좋은소식있겠쥬^^

    답글
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