다이어트 고민&질문
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족저근막염 운동 어떡하죠
birdtears
- 2016.12.06 22:41
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이제 헬스한지 3개월차 몸무게는 많이 안빠졌어요 무게 증가도 조금씩하고있고 운동적응해가는데 스쿼트자세가잘못된건지 아님 엊그제 수동런닝머신을 맨발로 한시간을해선지 족저근막염이 와버렸어요
지금 3개월동안 스쿼트 100개씩 매일하고있는데 아까 스쿼트하니 발이 아프더라구요ㅠㅠ 스쿼트 진정 하면 안되려나요? 글구 스피닝은요? 헬스장에서 할수있는거라곤 웨이트뿐이니 정말 걱정이네요
이러다 괜찮아졌음 좋겠어요 제발
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쉬세요
쉬고 치료부터 받으세요
일주일이나 한달이면 끊날거 윗분처럼 몇년씩 갑니다
더하면 허리디스크나 관절통까지도 가여
족저근막염은 서서하는 운동 하면 안되요. 살 빼면 자연히 없어져요
흰둥이47 네ㅠㅠ 치료잘받고 스트레칭 잘해야겠네요 감사해요^^
birdtears 그럼 심하지 않을때 관리하세요~~
심해지면 완전 개고생합니다ㅜㅜ
되도록 다리에 무리가지 않는 범위내에서 하세요~~
흰둥이47 헉 4년씩이나요ㅠㅠ 스피닝 서서 타는것도 괜찮으려나요? 아직은 그리심하지않은 정도인데 더심해질까 걱정스럽네요ㅠ
저도 족저근막염으로 4년 고생했어요ㅜㅜ
실내사이클이 적당해요~~