다이어트 일기
12월 05일 (음식 1576kcal, 운동 366kcal)
루피왕자님
- 2016.12.07 01:04
- 173
- 0
.....ㅡㅂㅡ.......다이어트식이였는데...나름..
아침식사 : 201kcal (12.75%)
| 키위 (3.0개, 300g) | 162kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 509kcal (32.30%)
| 흰밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 98g) | 166kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
오후 간식 : 279kcal (17.70%)
| 귤 (3.0개, 300g) | 117kcal |
| 키위 (3.0개, 300g) | 162kcal |
저녁식사 : 587kcal (37.25%)
| 닭가슴살 (2.0인분, 200g) | 218kcal |
| 포도씨유 (1회분, 10g) | 88kcal |
| [대림선] 숯불구이맛 후랑크2 (1개, 70g) | 185kcal |
| 양파볶음 (2.0소접시, 100g) | 96kcal |
운동 : 366kcal
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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