다이어트 일기
12월 06일 (음식 978kcal, 운동 620kcal)
eyeline
- 2016.12.07 08:20
- 39
- 0
- 음식
- 운동
978/ 1415
620/ 236
성공
(821)
아침식사 : 265kcal (27.10%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| [샤니] 피자호빵 (1/2개, 40g) | 107kcal |
점심식사 : 363kcal (37.12%)
| 감자탕 (1/2인분, 77g) | 88kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
오후 간식 : 170kcal (17.38%)
| 설탕커피 (1/2컵, 52ml) | 11kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 (2포, 25g) | 120kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 180kcal (18.40%)
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 12kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 620kcal
| 런닝머신 달리기 (32분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 270kcal |
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