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[11자 복근챌린지] ➡3주차완료

다신등급

비키니마미

5 4 1 1 3 1 2 2 2
  • 2016.12.07 09:55
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[11자 복근챌린지] ➡3주차완료

[11자 복근챌린지] ➡3주차완료

[11자 복근챌린지] ➡3주차완료

[11자 복근챌린지] ➡3주차완료

체중변화

57➡55.4➡54.5➡54.4 kg (2.6kg 감소)

배꼽허리둘레 변화

81➡80➡77.5➡76.5 cm (4.5cm 감소)

윗허리둘레 변화

76➡74➡70➡69 cm (7cm 감소)

3주차는 황금기였음에도 불과하고 체중변화는 2주차와 차이가 없었어요...ㅠ

정체기가 시작된건가 걱정이네요..

이틀동안 배탈이나서 운동도제대로못하고

주말에 외식도해서 ...그럴수도 있고...ㅋㅋㅋ

그래도 사이즈엔 변화가 생겼다는거~~~^^

운동은 30일복근도전, 점핑잭, 버피,마운틴클라이머,

복근운동 동영상 위주로 하고있고 월요일부턴

스피닝1시간 운동하고있어요~

식단은 아침,저녁은 두유,바나나,사과,샐러드쉐이크종류로

먹는편이고 점심은 일반식이나 닭가슴살, 도시락위주로 먹었답니다~

주말엔 소고기로 영양보충도 하고요~~^^;;

이제 일주일밖에 남지않은 도전!!

마지막까지 최선을 다해서 11자복근 정복하겠습니다~~ㅋㅋㅋ (장담은 못함..ㅋㅋ)

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  • 다신
    기적을꿈꿔 2016.12.09 21:39

    비키니마미 네^^ 마미님~~~~~~ 편히주무세용~~~~😍

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  • 다신
    비키니마미 2016.12.09 21:38

    다리다리다리 감사해요 ~다리님~^^
    예전처럼 선명하진않지만 하다보면 나오겟죠?ㅋㅋ 다리님도 체험단 화이팅이요~^^♡

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  • 다신
    기적을꿈꿔 2016.12.09 20:57

    와~~정말 보이십니다 선명하게ㅎㅎ 아름다우세요 11자 복근👏👏👏 마미님 끝까지 화이팅요

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  • 다신
    비키니마미 2016.12.08 20:29

    우이쓰46 감사합니다~^^ 우이씨님의 도전도 응원할게요!!~^^

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  • 입문
    우이쓰46 2016.12.08 20:21

    변화가 보여서 부러워요!! ㅠㅠ 저도 열심히 해서 복근...까지 도전해봐야겟어요!! 힘내세용!

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  • 다신
    비키니마미 2016.12.08 19:33

    hjjong77 암요~암요~!! 생기기만 하겠어요?
    복근에 빨래도 할수있을것같아요~~ㅋㅋㅋ

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  • 지존
    hjjong77 2016.12.08 18:57

    네~ ㅎㅎㅎㅎ 저도 운동 본격적으로 한지는 한달인데 꾸준히 하면 생기겠죠 ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    비키니마미 2016.12.08 18:46

    hjjong77 아잉~왜요?~~꾸준히하시면 누구나 할수있다고 전믿어요~^^ 우리같이 집나간 복근이 잡아오자구요~ㅎㅎ

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  • 지존
    hjjong77 2016.12.08 18:36

    힘내세요 저는 복근 아직 어림도 없어요

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  • 다신
    비키니마미 2016.12.08 15:19

    비밀 댓글 입니다.

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